КАК ДОЛЬШЕ СОХРАНИТЬ ГРУДНОЕ МОЛОКО?
Прежде всего постараться быть спокойнее, меньше нервничать, забыть о неприятностях и не огорчаться по пустякам. Хорошо известно: после стрессовых ситуаций молоко может пропасть. Умение властвовать собой, спокойная обстановка в семье — главная гарантия его сохранения. Второе условие: не переутомляться. Убывает молоко, когда мама чрезмерно трудится, бесконечно что-то моет, трет, чистит и еще (если она студентка) занимается по ночам. Учебные экзамены она, конечно, сдаст, но экзамен на материнство для нее сейчас важнее, и если она выдерживает его плохо, малыш в проигрыше. Разумнее было бы взять академический отпуск, хотя бы на время кормления грудью.
Молока бывает достаточно у тех мам, которые умеют организовать свой быт: выкроить время для прогулки, вздремнуть днем. Конечно, это легче сделать, если помогают другие члены семьи.
А как же с питанием? Важно не количество пищи, а качество и состав ее. Постарайтесь, чтобы в меню кормящей женщины каждый день были мясо или рыба, примерно полтора-два стакана молока, стакан кефира, творог, сыр, яйцо, масло—сливочное и растительное, самые разные овощи, фрукты, ягоды или соки из них. Вот только картофелем не увлекайтесь, чтобы не полнеть (не больше 200 г в день). Чем разнообразнее пища, тем больше вероятность, что малыш получит все необходимые ему минеральные соли (а их более 50), микроэлементы и витамины. Пить много жидкости не нужно, молока это, увы, не прибавит. Важнее, чтобы мать сама поела не менее 5 раз в день и не наспех, не всухомятку. За 10—15 минут до кормления желательно выпить стакан молока, чая с молоком или отвара шиповника.
Обычно через два месяца после родов вес матери возвращается к норме. Если полнеете, исключите из меню сдобное, сладкое: переедание, помимо всего прочего, уменьшает количество грудного молока.
Важно также кормить ребенка по часам, прикладывая каждый раз только к одной груди, и затем обязательно сцеживать все молоко, до единой капли. Чем лучше опорожнена грудь, тем лучше она и наполняется.
На время грудного вскармливания мать и ребенок связаны одной «веревочкой»: все, что она пьет и ест, получает и малыш. Поэтому откажитесь от крепкого чая, кофе, пива, даже слабого вина: они переходят в молоко, ребенок становится беспокойным, раздражительным, плохо спит. Отрицательно влияет на здоровье ребенка и курение матери, а также некоторые лекарства особенно снотворные, болеутоляющие, гормональные, антибиотики, сульфамиды. Если заболеете, предупредите лечащего врача, что кормите ребенка грудью. Пока кормите, откажитесь от острого, копченого, а так же от зеленного лука, чеснока — малышу это не по вкусу, да и не нужно.
КАК ПОСТУПИТЬ, КОГДА МОЛОКО УБЫВАЕТ?
Сначала убедитесь так ли это на самом деле или вам только кажется. При действительной нехватке молока ребенок очень беспокоен или, наоборот, «затихает», мало плачет, мало пачкает пеленки. Порой достаточно матери побольше отдыхать днем, высыпаться, меньше нервничать - и молоко вновь в достатке. Если все-таки принеоднократном контрольном взвешивании малыша до и после кормления выясняется, что он высасывает меньше, чем нужно, попробуйте кормить чаще—8—9 раз и в каждое кормление давать обе груди, обязательно сцеживая остатки. Сцеженное молоко храните стеклянной посуде в холодильнике не более суток.
Иногда помогают увеличить лактацию грецкие орехи, арбуз, пивные дрожжи: одна пачка (100г) на 2 литра воды, принимать 2-день по 3/4 стакана: листья крапивы: 4—6 столовых ложек сухих листьев крапивы заварить в 1 литре воды и настой пить по столовой ложке 3 раза в день: никотиновая кислота: по 0,5 грамма 2—3 раза в день за 10—15 минут до кормления. Есть и другие средства, назначаемые врачом (микродозы йода, витамин Е и т. д.). Иногда помогают облучение кварцем и солнечные ванны- тоже с разрешением врача. Имейте в виду: резкое уменьшение количества молока может быть первым сигналом новой беременности.
КАК ПРЕКРАТИТЬ ОБРАЗОВАНИЕ ГРУДНОГО МОЛОКА?
Ограничить питье. Туго забинтовать грудь или постоянно носить тесный лифчик. Не сцеживать молоко. Применять слабительное. Обычно через 3-4 дня молоко пропадает. Если этого не достаточно, можно в течении 3-5 дней с разрешения врача использовать мочегонные.
ДО КАКОГО ВОЗРАСТА КОРМИТЬ ГРУДЬЮ?
До 10-11 месяцев. Кроме экстремальных ситуаций: ребенок болен, стоят жаркие летние дни, семья собирается в дорогу. В этих случаях вскармливание прекращать нельзя. Даже малые капли материнского молока – незаменимое лекарство для малыша.
КАК ОТЛУЧАТЬ ОТ ГРУДИ? Постепенно. Сначала заменить утреннее кормление стаканом цельного молока или кефира с печеньем, сухариком, через одну-две недели заменить и вечернее.
| 
